8 consejos para cuidar tus articulaciones. Tengas La Edad Que Tengas. Cuídate.
8 consejos para cuidar tus articulaciones. Tengas La Edad Que Tengas. Cuídate.
Con la edad y con la práctica de deporte, las articulaciones se resienten, así que toma nota de estos buenos hábitos preventivos.
Para entender bien cómo se desgastan las articulaciones es importante saber cuál es su función y cómo la llevan a cabo. Los extremos de los huesos están recubiertos de cartílago, un tejido duro pero flexible que actúa amortiguando y facilitando el movimiento. El engranaje lo completan los ligamentos y la cápsula articular que permite fijar la articulación; además, es donde se secreta el líquido sinovial, encargado de lubricar y nutrir la articulación.
Las articulaciones permiten que exista movimiento entre los huesos y que podamos mover, girar y doblar las distintas partes de nuestro cuerpo. Algunas articulaciones actúan como si fueran “bisagras”, posibilitando simplemente un movimiento de cierre y apertura, como en el caso de las rodillas y los codos. Otros movimientos como los que realizamos hacia adelante o hacia atrás, en sentido lateral o girando, son posibles también gracias a las articulaciones, es el caso de la cadera o del hombro.
¿Por qué las articulaciones se resienten con la edad?
El cartílago de la articulación se va desgastando con el paso del tiempo. Esto conlleva que los extremos de los huesos estén menos protegidos y que el rozamiento pueda provocar molestias y dolor.
Un elevado porcentaje de personas padecen malestar articular debido a que, con los años, el cuerpo pierde la capacidad de producir colágeno, una proteína -presente en la carne y pescado- que ayuda a conservar tus articulaciones en condiciones normales.
En el caso concreto de las mujeres, la llegada de la menopausia aumenta el riesgo de padecer molestias articulares debido, principalmente, a los cambios hormonales. Los responsables son los estrógenos, que en esta etapa disminuyen sus niveles y que juegan un papel protector de la articulación.
¿Por qué las articulaciones sufren con el deporte?
La práctica de algunos deportes es un factor de riesgo para sufrir problemas en las articulaciones. La sobrecarga articular o la repetición continuada de determinados movimientos -especialmente correr y saltar- acaba pasando factura.
8 hábitos para cuidar tus articulaciones
1. Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
2. Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
3. Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
4. Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
5. Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
6. Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
7. Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
8. Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen al bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.
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Detalles de producto.
PROLIMAX PLUS es un compuesto que conjuga todos los elementos que inciden de manera positiva en los problemas articulares. Ayudan a reducir al mínimo todos los síntomas asociados a la degeneración articular ya sea por edad o trabajo excesivo de las mismas.
La base del preparado es colágeno de origen marino y glucosamina de origen vegetal complementados con un complejo vitamínico que aporta todas las vitaminas y magnesio.
El colágeno de origen marino se caracteriza por un elevado contenido en prolina e hidroxiprolina (12.72%) aminoácidos fundamentales para la normal formación y mantenimiento del cartílago y por contener también un 25.16% de glicina, aminoácido que junto a otros es un componente principal de numerosos tejidos.
La glucosamina es un componente aminomonosacárido de los proteoglicanos del cartílago articular. La glucosamina puede favorecer la reparación del cartílago articular estimulando su producción y aumentado su grosor. El efecto más inmediato es una disminución de dolor en las articulaciones y a largo plazo consigue retardar la progresión de los procesos artrósicos.
El ácido hialurónico contiene un 90% de polisacáridos del tipo glycosaminglicanos (GAGs) y se caracteriza por su gran capacidad para retener agua. En nuestro organismo es un elemento natural del líquido sinovial y actúa en las articulaciones como lubrificante para los cartílagos y ligamentos, también actúa como protector frente a las fuerzas mecánicas.
PROLIMAX PLUS se refuerza con magnesio que cumple con diversas funciones metabólicas y juega un papel importante en la producción y el transporte de energía. El magnesio también es necesario para la contracción y la relajación muscular.
Para compensar el déficit en nuestro organismo de algunas vitaminas (a causa de la edad, de una mala alimentación, etc.), Prolimax plus aporta un completo complejo vitaminico.
INGREDIENTES: maltodextrina, colágeno de origen marino, glucosamina de origen vegetal, magnesio fosfato dibásico, acidulante (ácido cítrico), aroma, antiaglomerante (dióxido de silicio),ácido hialurónico, edulcorantes (acesulfamo K, sucralosa, neoesperidina D.C), vitamina
C, vitamina E, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, vitamina A, vitamina B9, biotina, vitamina D, vitamina B12.
RECOMENDACIÓN DE CONSUMO: mezclar 10 g de producto (un vasito dosificador) en un vaso de agua. Tomar antes de la comida principal.
PRESENTACIÓN:envase de 600 g.
La base del preparado es colágeno de origen marino y glucosamina de origen vegetal complementados con un complejo vitamínico que aporta todas las vitaminas y magnesio.
El colágeno de origen marino se caracteriza por un elevado contenido en prolina e hidroxiprolina (12.72%) aminoácidos fundamentales para la normal formación y mantenimiento del cartílago y por contener también un 25.16% de glicina, aminoácido que junto a otros es un componente principal de numerosos tejidos.
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